فوائد السبانخ 

كتب سمير الشرنوبي.                              • تحتوي على فيتامين أ بنسب كبيرة، والذي يلعب دوراً كبيراً في المحافظة على نضارة البشرة، وزيادة جمالها وشبابها.
• يقوي الجهاز المناعي والمخ ووظائفه، وحاسة البصر وخاصة مع التقدم في السن.
• تحتوي على فيتامين سي ، وفيتامين اي، والذي يقي من الإصابة بالأمراض السرطانية والالتهابات. 
• تقوي عضلة القلب، وتحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض، وتنشط الدورة الدموية، وتمنع تضيق الشرايين.
• تقلل من ضغط الدم، وذلك لاحتوائها على إنزيمات هاضمة. 
• ذي فائدة كبيرة في نمو العظام وتقويتها إذ يقي من خطر الإصابة بهشاشة العظام مع تقدم السن، و يعزز من صحة الجهاز العصبي في الجسم.