كتب: احمد الغمري
من المشاكل التي يعاني منها اغلب السكريين نوبات الجوع الشديد فما هي الأسباب والعلاج
الأسباب
1-انخفاض مستوى السكر في الدم
2-نقص في العناصر والفيتامينات الغذائيه في الجسم مثل الزنك أو فيتامين C
3-عادات وأوقات الطعام
4-عدم الحركه أو العمل والجلوس لفترات طويله وهي الغالبه عند السكري
5-الجهد البدني الشاق اكثر من اللحد اللازم لجسم السكري
6-مشاكل في الغده الكظريه والغده الدرقيه
7-اضطرابات في حركة الأمعاء
لذا فان اغلب اسباب نوبات الجوع عند السكري هو انخفاض السكر في الدم
أثبتت الدراسات الحديثه أن الجسم اثناء نوبات الجوع يزداد فيه إفراز الأنسولين من البنكرياس الى مجرى الدم فينخفض السكري وهي تعتبر وسيله لخفض وعلاج السكري عند النوع الثاني من السكري من خلال الصيام لفترات متفاوته ومتقطعه مع مراقبة قياس السكر
العلاج
المحافظه على مستوى معتدل للسكر
تناول طبق متوسط من الخضروات مثل الخيار والخس أو الملفوف مضاف اليها القليل من الزبادي لكون الخضروات مليئه بالعناصر والفيتأمينات والألياف الغذائيه التي تحسسك بالشبع ولاترفع السكري بشكل عالي
تناول حفنه من المكسرات لغناها بالعناصر الغذائيه وهي تحسسك بالشبع ولاترفع السكري
تناول حبه من الفاكهه منخفضة مثل التفاح الأخضر او الجوافه أو الفراوله أو التين الشوكي أو الأفوكادو
الغرغره واستخدام غسول الفم أو خليط الملح بالماء فقوة طعم الغرغره تقلل وتضعف الرغبه في تناول الطعام
ممارسة الرياضه والجهد البدني المعتدل بأنتظام يقلل من نوبات الجوع عند السكري
إضافة تعليق جديد