إدارة الذات وضغوط العمل ومهارة التعامل معها

هبه الخولي
تعد مهارة إدارة الذات القدرة التي تجعل الإنسان يتحكم في أفكاره ومشاعره وأفعاله. فهي من المهارات القوية التي تمكننا من وضع أهدافنا باستقلالية ونبادر لتحقيقها، وتساعدنا على توجيه مسارنا المهني، وتضمن لنا البحث عن فرص تُقرّبنا من تحقيق أهدافنا، وتحسن من أداء عملنا حول إدارة الذات وآليات التعامل مع ضغوط العمل حاضرت نهى سويلم استشاري التدريب المؤسسي رابع أيام البرنامج التدريبي تنمية مهارات مديري المواقع الثقافية الذي تنفذه الإدارة المركزية لإعداد القادة الثقافيين برئاسة الأستاذة أميمة مصطفى برعاية الهيئة العامة لقصورالثقافة تحت رئاسة اللواء خالد اللبان موضحة أن التعامل مع ضغوط العمل تحتاج إلى العديد من المهارات كتنظيم الوقت وتحديد الأولويات، وتقسيم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر، وتطبيق تقنيات الحفاظ على التوازن الصحي بين العمل والحياة الشخصية، والتواصل الفعال، وتبني التفكير الإيجابي والتكيف مع التغيير، مع التركيز مهارات إدارة الذات ، وتجنب التسويف بالبدء بالمهام الصعبة لتقليل القلق المتراكم ، وتبني التفكير الإيجابي بمواجة التحديات بعقلية واعية عبرالبحث عن حلول بدلاً من التركيز على المشكلة ، مشيرة إلى أن مهارة إدارة الذات ركيزة اساسية لتنمية دافعية الفرد نحو تحقيق اهدافه وما يصبو اليه من طموحات ، وكذلك قدرته على تحقيق التفوق الأكاديمى ومقاومة الصعوبات والعقبات التى تواجهه فى حياته العامه أو الأكاديمية؛ وتنشأ مهارة إدارة الذات من الخبرات التى يمر بها الفرد فى حياته العامه وكذلك الأشخاص الذين يمثلون قدوة للفرد. بدلًا من محاربة الضغوطات فلنعمل على بذل أقصى جهد لاتخاذ خيارات صحية عند الشعور بارتفاع مستوى التوتر.