مشاكل صحية بسبب قله شرب الماء مع الدكتور أحمد العطار

الدكتور / أحمد العطار

كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟

كيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟

  أعراض نقص الماء :-

١ – الإحساس بالتعب والإجهاد السريع .

٢ – شحوب الوجه وإنعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع .

 ٣ - زيادة مستوى التوتر والانفعال .

٤ – الصداع والدوخة وضعف التركيز .

٥ – آلام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف .

 ٦ – قابلية زيادة تجمع الدهون تحت الجلد .

٧ - ضعف الدورة الدموية وبرودة في الأطراف .

 ٨ - عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام .

 ٩ - ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول .

 ١٠ - بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح .

 ١١ – رائحة نفس كريهة . 

 ١٢ – الإصابة المتكررة بنزلات البرد .

هل تعلم أنه باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !! 
عن طريق ضرب وزنك في 30  ( ثم اقسم الناتج على1000 ) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة .
 
أو قسمة الناتج على ( 250 مل )  لتحصل على عدد الأكواب اليومية .

الدكتور / أحمد سعيد العطار
أخصائي الجراحة العامة 
وجراحات التجميل والليزر
وعلاج السمنة وشفط الدهون