رحلة خوف مع دكتورة رشا حنفي

كتبت علياء حلمي

فى الأيام المعتمة على قلب الإنسان نجد نور الكلمات التى تشرق وتنير قلب المستمع أشرق برنامج حكايات بطعم الفلامنكو حلقة عن ( الخوف ) تقديم الإعلامية علياء حلمي ومع نجمة الحلقة التى تريح قلوب المستمعين دكتورة رشا حنفي اخصائى علم نفس إكلينكى واستشاري علاقات أسرية وزوجية.

وقد تحدثت دكتورة رشا بإطلالتها المشرقة عن مفهوم الخوف وعن أثره وعن تأثيره منذ الطفولة علينا أو عن أثر حادثة تعرضنا إليها فقد تملك مننا وتطرقت إلى أنواعه، وقد ذكرت إن الخوف هو شعور طبيعي يشعر به الإنسان في بعض الأحيان تجاه مواقف أو أشخاص معينين.

قد يكون الخوف من القلق أو الاضطراب العقلي، لكنه في بعض الأحيان يستخدم كآلية حماية للحفاظ على سلامة الفرد. ويمكن أن يكون الخوف مفيدا عندما يدفع الإنسان لتجنب المواقف الضارة أو غير الملائمة. ومع ذلك، يمكن أن يتحول الخوف إلى مشكلة عندما يتحكم في حياة الشخص ويعوقه عن القيام بالأنشطة التي يرغب فيها.

وسلطت الضوء على بعض المواقف وبالذكر الخوف من الفئران وقالت إن الكثير يخاف من ذلك والكثير يخاف من حيوانات أخرى وذلك نتج من قصص وروايات الطفولة واستكملت حديثها عن أن هناك أنواع عديدة من الخوف، بما في ذلك الخوف من الارتفاع، والخوف من الأماكن المغلقة، والخوف من الناس، والخوف من الفشل، والخوف من الموت، وغيرها الكثير. قد ينشأ الخوف نتيجة الخبرات السلبية التي عاشها الإنسان في الماضي، أو بسبب الظروف الحالية التي يعيشها.

فمشكلة الخوف تكمن في أنه يمكن أن يؤثر على صحة الإنسان بسبب انتشار الكورتيزول، وهو هرمون الإجهاد، في الجسم. وبعد مرور فترة طويلة من الخوف المستمر، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل القلق المستمر، والاكتئاب، وارتفاع ضغط الدم، واضطرابات النوم، وتقليل الجهاز المناعي، والتهابات القولون العصبي، وغيرها من الأمراض. وذكرت أن للتغلب على شعور الخوف، يجب البدء بفهم أسبابه ومعالجتها.

وكل ذلك يمكن أن نساعد انفسنا بالطرق العلاجية مثل العلاج السلوكي المعرفي والعلاج النفسي على تحديد تلك الأسباب والتعامل معها بفاعلية. وأوضحت أهمية الذكر والإلتزام بالآداب الدينية ونشر الوعظ الدينى وتحفيز الأسرة والأبناء دائما على الرضا والثقة بالله وتطبيق تقنيات التأمل والاسترخاء للتخلص من الخوف المستمر.

وأضافت إن مواجهة الخوف تدريجيا من خلال التعرض للمواقف المتسببة في الخوف بشكل متكرر وتدريجي. قد يحتاج الأمر إلى صبر وثقة بالنفس، ولكنه يساهم في تقليل مستوى الخوف تدريجيا وأكدت أن الخوف جزء من حياة الإنسان الطبيعية، وأنه من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالخوف في بعض الأحيان. الأهم هو أن نتعامل معه بشكل صحيح ولا ندعه يسيطر على حياتنا وقراراتنا.

وقد تحدثت عن أكثر انواع الخوف وهو خوف الإنفصال والفقدان ومن خلال حديثها وعن العلاقات وأثر الانفصال ومايترتب عليه قد تطرقت إلى تحليل إكلينيكي لبعض شخصيات لمسلسل من واقع الحياة وأيضا قد تحدثت عن الثانوية العامة والخوف منها واثرها على الصحة ومايترتب على نتائج ذلك وقد أوصت ببعض النصائح للأسرة للحفاظ على أولادهم ثم تطرقت إلى الخوف ومدى تأثيره.

وأضافت فى حديثها عن ماحدث خلال الأيام الماضية فى الأخبار الرياضية عن قضية اللاعبة شهد سعيد وتعديها بالأذى والعنف لزميلتها جنة عليوة متعمدة وبعد عقوبتها قد تأهلت للأولمبياد فى الخارج فقد عقبت دكتورة رشا وقد حللت موقف هذه اللاعبة نفسيا وإن كل ماترتب منها عدم ثقة ونصحت بعلاجها وتعزيز ثقتها . وقد أنهت حوارها فى البرنامج عن الثقة بالله فى كل الأمور والرضا من القلب.