نصائح عامة للحد من تأثير فيروس كورونا

كتب المهندس احمد الغمري 

حتي تحد من التأثير النفسي لفيروس كورونا  عليك وعلي الآخرين اتبع الخطوات الآتية 

* 1 *. اعزل نفسك من الاخبار عن الفيروس. (كل ما نحتاج لمعرفته، نحن نعرفه بالفعل).

* 2 *. لا تبحث عن عدد القتلى. انها ليست مباراة للكريكيت لمعرفة اخر نتيجة. تجنب ذلك.

* 3 *. لا تبحث عن معلومات اضافية على الانترنت، فهذا من شانه ان يضعف حالتك النفسية.

* 4 *. تجنب ارسال الرسائل القاتلة. بعض الناس لا يملكون نفس القوة العقلية مثلك (بدلا من المساعدة، يمكنك تنشيط الامراض مثل الاكتئاب).

* 5 *. اذا امكن، استمع الى الايات القرانية / الانجيليه اقرا كتابا او استمع الى الموسيقى في المنزل في مجلد لطيف. ابحث عن العاب اللوحة لترفيه الاطفال، والقصص والخطط المستقبلية

* 6 *. الحفاظ على الانضباط في المنزل من خلال غسل يديك، وضع علامة او منبه لكل من في المنزل.

* 7 *. مزاجك الايجابي سيساعد على حماية جهازك المناعي، بينما ظهرت الافكار السلبية لتحبط جهازك المناعي وتجعله ضعيفا ضد الفيروسات.

* 8 *. الاهم من ذلك، ايمانا راسخا ان هذا سوف يمر ايضا وسنكون بامان....

* ابق في المنزل... ابق بامان.*