الأحداث التي تؤدي لإصابتك بالانهيار العصبي

كتب / يسري أحمد عباس
أخصائي تغذية علاجية و تنمية بشرية

عندما تظهر أعراض وعلامات الانهيار العصبي أو العقلي على شخص ما، فهذا يعني أنه قد
وصل إلى أقصى حد يمكن تحمله في ظل جو
من الإجهاد والتوتر والقلق.

خلال هذه الفترة لا يكون الإنسان قادراً على العمل أو أداء وظائفه ووجباته اليومية بشكل طبيعي. وتشير أعراض وعلامات الانهيارالعصبي إلى أن متطلبات الحياة اليومية قدأصبحت غير محتملة جسدياً وعاطفياً وعقلياً.

ما هو الانهيار العصبي؟
يتم استخدام مصطلح الانهيارالعصبي لوصف
طائفة واسعة من الاضطرابات النفسية.
وعادة ماتكون الانهيارات العصبيةمؤقتة ولكنها حادة. وعلى الرغم من أنها تشيرإلى مشاكل
عقلية، تحتاج إلى اهتمام . الانهيار العصبي قد يحدث لأي شخص في أي وقت، وهو إشارة إلى حاجة الفرد للأسترخاء
والحصول على فترة نقاهة وربما الحصول على مساعدة طبية متخصصة.

علامات وأعراض الانهيار العصبي :

تختلف من شخص لأخرالعلامات والأعراض
التي تدل على إصابةشخص ما بالانهيار العصبي
وفيما يلي أكثر شيوعاً ودلالة على الإصابة
بالانهيارالعصبي، إذا ترافقت مع عدم القدرة على بقاءالشخص مرناً:

علامات الاكتئاب: تؤدي علامات وأعراض الاكتئاب الحادة حتماً إلى الإصابة بانهيارعصبي. التفكير في الانتحار، تشويه الذات،فقدان الرغبة في الحياة أو فقدان الأمل، كلهامؤشرات خطيرة. وينبغي التماس المساعدةالمهنية الطبية فوراً.

علامات القلق: القلق الزائد بشكل مفاجيء،قد
يدل على معاناة الشخص من الانهيارالعصبي.
علامات القلق مثل ارتفاع ضغط الدم،تشنج
العضلات، رطوبة أو بلل اليدين،الارتجاف .
وكذلك الاهتزاز، الدوخة واضطراب المعدة .
كلها مؤشرات تدل على بداية الإصابة
بالانهيارالعصبي.وعادة ما ترتبط هذه الأعراض بالمخاوف أو الرهاب (فوبيا).

التقلبات المزاجية الحادة: التقلبات المزاجية الخطيرة والحادة، التي تؤثر بشدةعلى الأشخاص المحيطين بالمصاب بها، قدتكون دليلاً على الانهيار العصبي. كما أنها قدتشير إلى إمكانية الإصابة بالاضطراب ثنائي القطب وهو أحد الأمراض النفسية.

الهلوسة: رؤية أشياء كاذبة على أنهاحقيقة . على سبيل المثال، قد يتخيل الشخص وجود
إله كاذب يأمره بإيذاء الآخرين.

نوبات الذعر: قد يصاب الإنسان بنوبات الذعر جنبًا إلى جنب مع علامات القلق. وتشمل الأعراض ارتفاع ضغط الدم، ألم بالصدر،صعوبة
التنفس، مشاعر غير واقعية، ومستوى شديد من الخوف والانعزال.

بارانويا (جنون العظمة): على غرار الرهاب والخوف، قد يدل جنون العظمة على الإصابة
بالانهيار العصبي. الشعور وعدم الأمان بأن شخص يراقبك ويتتبعك، قد يكون أمر مرهقاً
ومجهداً للعقل. اطلب المساعدة إذا كنت تشعرفعلاً بأن هناك من يراقبك ولديك أدلة، أيضاًاطلب المساعدة الطبية، إذا كنت تعتقد أن الأمر هو إحساس بداخلك فقط.

تغيير نمط الحياة: التغيرات الملحوظة في نمط الحياة، مثل تغيير دورة النوم، أو فقدان أو زيادة الوزن بشكل كبير، انعدام النظافة
أوعادات الأكل السيئة .
كلها تشير إلى الانهيارالعصبي. في البداية قد
يشعر الإنسان أنه جيدمن الناحية العقلية والنفسية، لكن ليس على مايرام جسدياً نتيجة هذه التغيرات.
هذةالحالة، قد يشير جسدك إلى حاجته للراحة
أوفترة نقاهة. إذا لم تتحسن الأوضاع، قد يتبع ذلك إجهاد عقلي، يؤدي إلى انهيار كامل.

الاغتراب: الأشخاص الذين يواجهون الانهيار العصبي، يميلون إلى عزل أنفسهم عن الآخرين، خاصة الأصدقاء والعائلة. في بعض الأحيان، قد يحتاجون فقط إلى بعض الوقت ليكونوا بمفردهم والتعافي من هذا الوضع.ولكن عندما تستمر العزلة لفترة طويلة من الزمن، فهذا قد يكون مؤشراً على احتمال الإصابة بالانهيار العصبي. وقد تسبب الأوضاع الاجتماعية مزيداً من الضغط، لذا يفضل الشخص عزل نفسه.

فقدان الاهتمام: إذا بدأ شخص كان يحب عمله إدعاء المرض بشكل متكرر، قد يدل ذلك على أنه يعاني من علامات وأعراض الاكتئاب التي قد تؤدي إلى إصابته بانهيار عصبي. فإن فقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت مثيرة في السابق، قد يخرج عن نطاق السيطرة إذا لم يتم طلب المساعدة. حاول أن تثق في أحدالأصدقاء المقربين واطلب المساعدة منالآخرين.

ذكريات الماضي عن الأحداث الصادمة:
في كثير من الأحيان، الأحداث الصادمةوالمؤلمة
التي تعرض الإنسان لها في الماضي تؤدي إلى ظهور أعراض الانهيار العصبي .